Seminar im Engadin /neue Termine für 2023 folgen in Kürze

Achtsamkeitswochenende

Lieber MBSR Freund, Liebe MBSR Freundin,

Vielleicht möchten Sie diesen Sommer ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder einen Einstieg wagen.

Es freut mich sehr, Sie auf dieses MBSR Achtsamkeitswochenende aufmerksam zu machen, welches ich im wunderschönen Engadin im Hotel Saratz**** Pontresina durchführen werde.

Dieses verlängerte Wochenende (Do – So) bietet eine wunderbare Gelegenheit, einen sanften Einstieg oder Wiedereinstieg in das grosse Thema der Achtsamkeit, in dem sich jahrtausendalte Tradition mit Ergebnissen von modernster Forschung treffen, zu wagen.

Mit einem offenen Herzen – so wie man im Hotel Saratz willkommen ist – sich dieser Praxis zuzuwenden.

Zeit zu SEIN
Achtsamkeitswochenende MBSR in den Engadiner Bergen

Entschleunigung und Bewusstsein durch Achtsamkeit, basierend auf dem MBSR Programm. Dieser Aufenthalt bietet Ihnen eine Gelegenheit, für einige Tage in die Praxis der Achtsamkeit einzutauchen. Sie lernen einen Teil des 8-Wochenprogrammes Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn kennen, dessen Wirksamkeit neurowissenschaftlich belegt ist. 

Dieses Auszeit-Wochenende bietet Ihnen den idealen Rahmen um wieder Klarheit, Kraft und Fokus zu finden. Für das, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben.

Das Wochenendprogramm beinhaltet folgendes: 

  • Wahrnehmung schulen: Körper, Gedanken, Gefühle und Atem
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung
  • Yogaübungen «den Tag begrüssen» (wenn möglich draussen im Garten)
  • Sitzmeditation aus der buddhistischen Vipassana Tradition
  • Geführtes Waldbaden «Shinrin Yoku», als praktische Umsetzung der Wahrnehmungsübungen
  • Viele Übungen zur eigenen Reflexion und persönlichen Entwicklung
  • Einführung zum Thema Stress- und Reaktion, Herausforderungen des digitalen Arbeitens, Resilienz in Zeiten von Corona usw.
  • Integration der Achtsamkeit in den Alltag
  • Genügend Zeit für Selbstfürsorge in Form von Wellness, Spaziergängen und freier Zeit

Inklusivleistungen:

  • 3 Übernachtungen in einem Komfortzimmer inklusive Halbpension
  • Gesundes Frühstücksbuffet
  • Nutzung des Wellnessbereichs & des Fitnessraums
  • Nutzung der Bergbahnen & ÖV in der Region

Kursleiterin: Franziska Haeller, MBSR©-Lehrerin

Termin 2023: neue Termine folgen in Kürze

Preise:

3 Nächte im Einzelzimmer ab CHF 1’235 für 1 Person (inkl. HP und Kurskosten)
ab CHF 2’050.– für 2 Personen im Doppelzimmer (inkl. HP und Kurskosten)

Mindestteilnehmer 4 Personen, maximal 10 Personen

Die Anmeldung erfolgt direkt über das Hotel Bookingtool:

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Bitte teilen Sie mir ihre Anmeldung auch mittels einer Email an [email protected] mit.

Gerne können Sie sich für Fragen und Auskünfte direkt an mich wenden.

Ich würde mich freuen, Sie dabei zu haben.